Llevar una buena alimentación es sumamente importante para el cuerpo. Sin embargo, la actividad física aporta beneficios que ningún otro …
Actividad Física
5 tipos principales de entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza también se conoce como entrenamiento con pesas, entrenamiento de resistencia y entrenamiento muscular. La definición general …
¿Qué músculos se fortalecen al realizar ejercicios de espalda?
Fortalecer los músculos de la espalda es una forma de ayudar a controlar, o incluso prevenir, el dolor de espalda …
¿Cómo planificar tus días de descanso si realizas ejercicio cardiovascular?
Siempre se nos dice que nos mantengamos activos y hagamos ejercicio regularmente. Pero ya sea que estés entrenando para una …
¿Cómo reducir el riesgo de lesiones en los músculos isquiotibiales?
Los isquiotibiales son un grupo de músculos que se encuentran en la región posterior de la parte superior de las …
Natación durante el embarazo, lo que debes saber
Las mujeres embarazadas y sus bebés por nacer pueden obtener maravillosas recompensas al nadar. En un estudio realizado en animales …
Ejercicio para reducir la espasticidad (músculos tensos y rígidos) en personas con esclerosis múltiple
La espasticidad es uno de los síntomas más comunes de la esclerosis múltiple (EM), una condición en la que el …
¿Cómo prevenir el dolor de espalda al practicar natación?
Si bien realizar actividad física o practicar algún deporte es bueno para la salud, es un hecho que la mayoría …
3 actividades que no pueden faltar en tu entrenamiento diario
Hacer ejercicio diariamente ofrece muchos beneficios físicos y mentales. De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados …