¿Cuánto tiempo puedes permanecer en el sol antes de que comience a dañar tu piel?
Para la mayoría de las personas, el daño solar en la piel comienza a los 15 minutos de exposición al...
¿Cuál es la mejor bebida para disminuir la presión arterial?
Tu elección diaria de bebidas podría afectar tu presión arterial más de lo que crees. De acuerdo con dietistas expertos,...
TEMAS DE SALUD
Actividad Física, Salud Mental
Suplementos de hierro, ¿ayudan a mejorar el rendimiento deportivo y la cognición?
El hierro es necesario para la producción de mioglobina, la proteína que transporta oxígeno hacia los músculos. Muchos atletas pueden...
Melatonina o ashwagandha, ¿cuál es mejor para mejorar la calidad del sueño?
La melatonina es un suplemento de venta libre que ayuda a regular los ciclos de sueño y vigilia. La ashwagandha...
LÍNEA DE VIDA
3 ventajas de realizar estiramientos al despertar por la mañana
Al despertar por la mañana tras un sueño reparador, el cuerpo pasa de un descanso prolongado a la actividad diaria....
Aprender a poner límites, esencial para tu salud mental
Decir “sí” cuando querías decir “no”, aceptar más responsabilidades de las que puedes manejar o sentir culpa al priorizarte puede...
Beneficios para la salud de los entrenamientos rápidos
Diversas investigaciones sugieren que tan solo de 10 a 15 minutos de actividad física intensa al día pueden reducir el...
Circuito de potencia con peso corporal, ¿en qué consiste y cómo realizarlo?
Los períodos breves de actividad física se conocen como «ejercicios cortos». Incluso una rutina de 15 minutos puede mejorar significativamente...