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Actividad Física

¿Cuánta actividad física necesitas realmente según tu edad?

Realizar actividad física no sólo mejora la condición física, también reduce el riesgo de enfermedades crónicas, mejora el estado de …

Qué considerar si vas a comprar suplementos preentrenamiento

Si vas a comprar suplementos pre-entrenamiento, es importante que consideres tus objetivos de entrenamiento individuales, así como los siguientes factores: …

Grasas, ¿por qué es importante comerlas antes de hacer ejercicio?

Alimentar tu cuerpo con los nutrientes adecuados antes de hacer ejercicio te dará la energía y la fuerza que necesitas …

Carga de carbohidratos, ¿qué es y cómo funciona?

Los carbohidratos son una de las principales fuentes de energía del cuerpo. Se almacenan en forma de glucógeno, que se …

Cáncer de mama y ejercicio, información clave que debes conocer

Si tienes cáncer de mama, existen diferentes tipos de ejercicios divertidos y moderados que puedes llevar a cabo, como por …

3 importantes beneficios de realizar planchas

La plancha es un ejercicio isométrico altamente efectivo que quema entre dos y cinco calorías por minuto, según el peso …

¿Cuántas calorías puedes quemar al hacer burpees?

Incluso si no te consideras un entusiasta del ejercicio, probablemente hayas escuchado hablar sobre los burpees, un ejercicio de calistenia …

Actividades físicas seguras en temporada de lluvias

Durante la temporada de lluvias, mantenerse activo puede ser un reto, especialmente si las condiciones no permiten salir al aire …

Correr y su impacto en las rodillas, lo que debes saber

Correr no es malo para tus rodillas; correr con mala técnica sí lo es. De hecho, la mayoría de las …