La creatina es una sustancia química que aporta energía al músculo. El cuerpo produce creatina, pero también puedes obtenerla de …
Actividad Física
¿Cómo aumentar la actividad física en los niños?
Los niños en edad escolar están en una fase crucial de su desarrollo físico y mental. Evidentemente, la actividad física …
5 consejos para mejorar tu ejercicio y alimentación
La relación entre la comida y el ejercicio es crucial para el rendimiento físico y el bienestar general. Aquí hay …
Carrera de 5 kilómetros: Entrenamiento ideal de 7 semanas
¿Estás buscando un nuevo desafío en tu rutina de ejercicios? Una carrera de 5 kilómetros puede ser una excelente opción. …
2 categorías en las que se dividen las lesiones deportivas
Las lesiones deportivas generalmente se dividen en dos categorías, agudas o crónicas, y pueden deberse a un impacto directo, carga …
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Muchas personas que padecen artritis temen que si se mantienen activas tendrán más dolor y, por ello, simplemente no realizan …
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Las zonas de frecuencia cardíaca representan diferentes porcentajes de tu frecuencia cardíaca máxima. Su ventaja es que pueden ayudar a …
Correr, ¿por qué es un buen ejercicio para perder peso?
Correr es una forma de ejercicio cardiovascular, la cual permite que el corazón y los pulmones trabajen más. Dicho trabajo …
5 ejercicios que reducen los problemas de movilidad
Hacer ejercicio puede ayudar a reducir ciertos problemas de movilidad y, por ende, ser clave para prevenir caídas. Esto se …