Category Archives: Familia
Menos mantequilla y más aceites vegetales, ¿aumenta tu esperanza de vida?
De acuerdo con un estudio reciente que investigó si la mantequilla y los aceites vegetales afectan la mortalidad, el cual …
Kiwis, ¿por qué es recomendable comerlos antes de ir a dormir?
Los kiwis son una fruta baja en calorías y muy nutritiva. Comerlos puede beneficiar la salud digestiva, así como reducir …
Jugo de cereza ácida, ¿una forma segura y eficaz de mejorar la calidad del sueño?
Se cree que el jugo de cereza ácida es una forma segura y eficaz de mejorar la calidad del sueño. …
La importancia de realizar otro tipo de actividad física si eres corredor(a)
Desarrollar el hábito de correr tendrá un impacto generalizado sobre tu cuerpo, a menudo de formas inesperadas. Por ello, aunque …
Método de respiración 4-7-8 para tratar el insomnio
Un estudio sugiere que la respiración lenta, la higiene del sueño y los métodos de relajación pueden ser más útiles …
Comer almendras, ¿ayuda a mejorar la calidad del sueño?
Las almendras son una excelente fuente de numerosos nutrientes. Consumirlas regularmente puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades como …
Cómo lucir una piel radiante a los 40 años
Según los dermatólogos, el envejecimiento se empieza a notar entre los 30 y los 40 años. El ciclo de vida …
Escribir un diario, ¿ayuda a reducir el estrés?
Una de tus mejores herramientas para el bienestar podría ser un diario. Escribir un diario ofrece una variedad de beneficios, …
Dieta y melatonina: cómo mejorar la producción de esta hormona
La melatonina es una hormona clave en la regulación del ciclo de sueño-vigilia. Producida naturalmente por la glándula pineal en …