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Salud Mental

¿Cómo saber si el estrés afecta tus relaciones?

Llegas a casa después de un día complicado y cualquier comentario parece molestarte. Tal vez respondes con impaciencia, cancelas planes …

5 consejos para expresar mejor lo que sientes

A veces sabes que algo te molesta, te preocupa o te entristece, pero encontrar las palabras para explicarlo no es …

¿Qué hacer ante una crisis de ansiedad en el transporte público?

Vas camino al trabajo cuando el transporte comienza a llenarse. De pronto, sientes que tu corazón late muy rápido, te …

¿Cómo dormir mejor después de los 70 años?

Con los años, es posible notar que el sueño cambia. Tal vez te despiertas más temprano, duermes menos profundamente o …

¿Cómo mantener tus vínculos sociales cuando trabajas mucho?

Terminas una jornada larga, revisas los mensajes pendientes y descubres que llevas varios días sin hablar con tus amigos. Quieres …

¿Cómo fortalecer tus vínculos después de los 70 años?

Con el paso de los años, algunas relaciones cambian. Los hijos pueden vivir en otra ciudad, los amigos pueden tener …

5 señales de que tu hijo podría tener problemas para dormir

Hay noches en las que un niño tarda más en quedarse dormido, se despierta por una pesadilla o simplemente quiere …

¿Cómo cuidar tu salud mental durante los exámenes?

Cuando se acerca un examen, es fácil sentir que todo se acumula al mismo tiempo: apuntes pendientes, trabajos por entregar, …

¿Estudiar de madrugada afecta tu rendimiento?

Cuando tienes un examen cerca, una entrega pendiente o varios temas por repasar, estudiar hasta la madrugada puede parecer la …