El sedentarismo, la falta de sueño y la excesiva exposición a las pantallas ha llevado al surgimiento de obesidad y …
Obesidad y nutrición
7 fuentes de proteína si llevas una alimentación vegana
La cantidad diaria recomendada sugiere que las personas ingieran 0.8 gramos de proteína por cada kilogramo de su peso corporal, …
¿A qué edad se recomienda enseñar hábitos saludables a los niños?
Estudios han demostrado que exponer a un niño a hábitos saludables -como hacer ejercicio de forma regular, beber agua y …
¿Cómo influye la genética en el peso de una persona?
La genética desempeña un papel importante en la constitución corporal y el peso. Pese a ello, los genes no son …
5 consejos de nutrición para mejorar tu salud mental
No existe una dieta específica para mejorar la salud del cerebro. Sin embargo, la alimentación juega un papel crucial cuando …
Reducir riesgo de muerte prematura, otro motivo para comer más verduras
Las verduras han sido señaladas por innumerables estudios como uno de los alimentos fundamentales para mantener una óptima salud integral …
Vegetales o carne, ¿qué es mejor para la salud del corazón?
Tu corazón te lo agradecerá si reemplazas la carne roja con proteínas vegetales saludables. De acuerdo con un nuevo estudio …
4 superalimentos que debes añadir a tu menú diario
La ciencia continúa descubriendo sustancias saludables en los alimentos más allá de las vitaminas y minerales. Aunque ningún alimento aporta …
Entrenamiento de fuerza para niños, ¿cómo comenzar?
El entrenamiento de fuerza puede ayudar a los niños a desarrollar músculos fuertes. Además, con un programa bien diseñado, es …