Como fuente rica de grasas, proteínas y fibra, la mantequilla de cacahuete te mantiene saciado/a para correr. Consumir suficiente proteína …

Los electrolitos pueden eliminarse del cuerpo a través del sudor, como por ejemplo durante el entrenamiento. El sodio es el …

Las rodillas y las caderas son articulaciones fundamentales para la movilidad diaria, por lo que mantenerlas fuertes y estables ayuda …

Caminar unos minutos después de una comida puede aportar beneficios importantes para la digestión y la salud metabólica. Este hábito …

Realizar estiramientos después del ejercicio es una de las mejores formas de favorecer la recuperación muscular y prevenir lesiones. Tras …

Muchas personas se proponen dar 10,000 pasos al día, pero esa meta podría no ser necesaria para mantener una buena …

El entrenamiento de fuerza no es exclusivo de los atletas o de quienes buscan ganar masa muscular. Cada vez más …

La vitamina D es un nutriente esencial que no sólo regula los niveles de calcio y fósforo en el organismo, …

La respiración es un elemento fundamental en el rendimiento físico, aunque muchas veces se pasa por alto. Una técnica respiratoria …