Para quienes padecen afecciones gastrointestinales (GI), como colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, síndrome del intestino irritable (SII), gastroparesia o reflujo …
Actividad Física
Fuerza de agarre: ¿Qué es, cuáles son sus tipos y cómo se mide?
Mejorar la fuerza de agarre es tan importante como fortalecer grupos musculares grandes como los bíceps y los glúteos. La …
Personas con cuerpo mesomorfo, ¿desarrollan músculo fácilmente?
Los cuerpos poseen diferentes formas y tamaños. Si tienes un mayor porcentaje de músculo que de grasa corporal, podrías tener …
Cómo mantenerte activo durante el envejecimiento
Mantenerte activo mientras envejeces no requiere ser un atleta, solo moverte un poco cada día. Caminar es una de las …
Mantenerse activo, ¡es para cualquier edad!
Hacer ejercicio mientras envejeces es como darle un regalo a tu cuerpo: te mantiene fuerte, ágil y lleno de energía. …
Ejercicio de press de hombros con mancuernas de pie y sobre la cabeza, ¿cómo hacerlo correctamente?
Los ejercicios compuestos son aquellos que involucran el trabajo de múltiples articulaciones y músculos. Son perfectos para quienes tienen una …
El papel de la flexibilidad en la esperanza de vida
El movimiento es esencial para una buena salud, ya que mejora la salud cardiovascular, reduce el riesgo de desarrollar diabetes …
Entrenamiento con pesas, ¿protege al cerebro de la demencia?
Un nuevo estudio dio a conocer que el entrenamiento con pesas puede ayudar a proteger el cerebro de los adultos …
3 excelentes opciones de actividad física si tienes más de 50 años
Si eres una persona adulta mayor de 50 años, todavía estás a tiempo de encontrar nuevas y divertidas formas de …