Muchas personas mayores permanecen activas realizando las mismas actividades todos los días. Caminan por la casa, hacen algunas tareas domésticas …
Actividad Física
5 señales de que pasas demasiado tiempo sentado
Trabajar frente a una computadora, usar el transporte por varias horas o descansar siempre sentado forma parte de muchas rutinas. …
¿Qué cambios ocurren en tu cuerpo cuando caminas diario?
Caminar es una de las actividades más sencillas y accesibles. No requiere equipo especial ni entrenamiento avanzado. Aun así, caminar …
Suplementos de hierro, ¿ayudan a mejorar el rendimiento deportivo y la cognición?
El hierro es necesario para la producción de mioglobina, la proteína que transporta oxígeno hacia los músculos. Muchos atletas pueden …
3 ventajas de realizar estiramientos al despertar por la mañana
Al despertar por la mañana tras un sueño reparador, el cuerpo pasa de un descanso prolongado a la actividad diaria. …
Beneficios para la salud de los entrenamientos rápidos
Diversas investigaciones sugieren que tan solo de 10 a 15 minutos de actividad física intensa al día pueden reducir el …
Circuito de potencia con peso corporal, ¿en qué consiste y cómo realizarlo?
Los períodos breves de actividad física se conocen como «ejercicios cortos». Incluso una rutina de 15 minutos puede mejorar significativamente …
¿Cómo mejorar tu condición física si llevas tiempo sin ejercicio?
Volver a moverse después de meses o incluso años de inactividad puede sentirse complicado. Es común pensar que debes recuperar …
Cómo prepararte para una caminata de 10 km
En general, incorporar caminatas a tu rutina es beneficioso. Sin embargo, debes tomar en cuenta tu nivel de actividad actual. …