La temporada navideña es una excelente oportunidad para convivir en familia y realizar actividad física sin necesidad de rutinas formales. …
Actividad Física
Hacer ejercicio con tos, información clave que debes conocer
La tos puede ser un poco más complicada que la fiebre al momento de decidir si debes hacer ejercicio o …
¿Por qué debes evitar el ejercicio extenuante si tienes fiebre?
La fiebre es un síntoma que viene con un consejo muy claro: si la padeces, quédate en casa. Diversas investigaciones …
Rutinas para combatir el sedentarismo antes de las fiestas
En las semanas previas a las fiestas es común reducir la actividad física por falta de tiempo, reuniones o cambios …
3 proteínas vegetales que favorecen la recuperación muscular en climas fríos
El clima frío puede sobrecargar tus músculos. Las proteínas vegetales pueden ayudar a recuperarte al brindar aminoácidos y antioxidantes clave …
Consumo de nueces y práctica de ejercicio, lo que debes saber
Las nueces son un alimento súper nutritivo, con múltiples beneficios para la salud. Aunque el momento exacto de su consumo …
5 consejos para mejorar tu flexibilidad sin rutinas complicadas
La flexibilidad es un componente esencial del bienestar físico, ya que favorece el movimiento, previene lesiones y ayuda a reducir …
Actividades al aire libre que benefician el cuerpo y la mente
Realizar actividades al aire libre es una forma accesible y agradable de fortalecer la salud física y emocional. El contacto …
¿Por qué el ejercicio regular es clave para prevenir la diabetes?
La diabetes tipo 2 se ha convertido en uno de los mayores retos de salud pública a nivel mundial. Sin …