Es una escena común en gimnasios y parques: personas entrenando con fajas térmicas, rompevientos gruesos o ropa pesada bajo el …
Actividad Física
5 ejercicios que puedes hacer en casa en 10 minutos
La creencia popular de que se requiere pasar horas enteras entrenando en el gimnasio para mantenerse en forma suele ser …
Jardinería y otras actividades ideales para los adultos mayores
Mantenerse activo durante la vejez no significa únicamente realizar ejercicio estructurado. Existen actividades cotidianas que favorecen el movimiento, estimulan la …
Mitos y verdades sobre hacer ejercicio todos los días
Hacer ejercicio de forma regular es uno de los hábitos más importantes para cuidar la salud. Sin embargo, existe la …
¿Es malo hacer ejercicio con el estómago vacío?
Algunas personas prefieren hacer ejercicio antes del desayuno porque les resulta más cómodo o porque entrenan a primera hora de …
5 beneficios de subir escaleras todos los días
Subir escaleras es una actividad que muchas personas realizan sin pensar en ella como una forma de ejercicio. Sin embargo, …
5 beneficios de bailar para tu salud física y mental
Bailar suele asociarse con la diversión, las celebraciones o la expresión artística. Sin embargo, también es una forma de actividad …
Caminar contando el tiempo o los pasos, ¿qué es mejor?
Caminar es una de las actividades físicas más recomendadas porque puede adaptarse a diferentes edades, niveles de condición física y …
5 señales de que pasas demasiado tiempo sentado
Muchas personas pasan gran parte del día sentadas, ya sea por trabajo, estudio, traslados o actividades recreativas. Aunque permanecer sentado …