Category Archives: Familia
Nutrición posparto: Beneficios de incluir sopa de pollo en los primeros días
Durante el parto, las mujeres sudan mucho cuando su bebé está coronando. También es común que las mujeres suden en …
El aguacate: grasas saludables que nutren tu cerebro y tu piel
El aguacate es uno de los alimentos más completos y versátiles en una dieta equilibrada. Su textura cremosa y sabor …
Vitaminas y nutrientes que necesitas durante la lactancia
Tomar un suplemento específicamente diseñado para cubrir tus necesidades después del parto y durante la lactancia es algo que quizás …
5 señales para identificar patrones de culpa asociados a la comida
Sentir culpa después de comer es más común de lo que parece, pero cuando se convierte en un patrón, puede …
Diario de sueño, ¿qué es y para qué se utiliza?
Monitorear tus hábitos puede ser excelente para casi cualquier aspecto de tu salud, particularmente para el sueño. Un diario de …
Volumen máximo de oxígeno (VO₂ máx), ¿por qué es importante para medir tu aptitud aeróbica?
El VO₂ máx. es el volumen (V) máximo de oxígeno (O₂) que tu cuerpo puede utilizar durante el ejercicio. El …
¿Por qué es recomendable incluir avena en el desayuno?
La avena es uno de los alimentos más completos y versátiles que puedes incluir en el desayuno. Rica en fibra, …
Patrones de alimentación, ¿cómo promueven o perjudican el sueño nocturno?
La conexión entre la dieta y el sueño no está del todo clara. En un estudio del año 2019, investigadores …
Efectos que pueden presentarse en el cuerpo al combinar ciertos alimentos
¿Sabías que combinar ciertos alimentos puede provocar indigestión? Por ejemplo, combinar la fruta cruda junto con alimentos cocinados puede provocar …