Dormirte rápido no siempre significa descansar bien. Muchas personas logran conciliar el sueño, pero se despiertan varias veces durante la …
Salud Mental
5 pasos para combatir el agotamiento emocional
El agotamiento emocional puede aparecer incluso cuando intentas descansar. Sentirte mentalmente cansado de forma constante, sin motivación o con poca …
3 maneras en las que dormir bien impulsa tu salud cerebral
1. Aumenta tu energía y concentración Una buena noche de sueño te deja con energía y alerta, lo que te …
¿Cómo afecta el estrés a tu piel?
¿Alguna vez has notado que durante los periodos de estrés, tu piel tiende a irritarse? Esto podría manifestarse como un …
Migraña y esclerosis múltiple, ¿existe alguna conexión?
Diversas investigaciones sugieren una conexión entre la migraña y la esclerosis múltiple (EM), con síntomas superpuestos y posibles desencadenantes comunes. …
La importancia de la alimentación en el TDAH
El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) se manifiesta de forma única en cada individuo. No obstante, existen …
Ritmo circadiano fragmentado, ¿cómo afecta la salud cerebral de los adultos mayores?
El ritmo circadiano (tu ciclo natural de sueño-vigilia) es vital para tu salud: te da un sueño reparador, fortalece tus …
¿Cómo lograr un descanso mental real durante el día?
Terminar el día agotado, aunque no hayas hecho un esfuerzo físico intenso, es cada vez más común. La carga de …
Comer por ansiedad, ¿qué lo está provocando?
Abrir el refrigerador sin tener hambre real, buscar alimentos específicos cuando estás estresado o comer en automático mientras piensas en …