Dormir bien es esencial para el bienestar físico y mental. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño …
Salud Mental
Uso de bicicleta ayuda a reducir el estrés y la ansiedad
El ejercicio físico es una de las formas más efectivas de cuidar la salud mental, y montar en bicicleta es …
Salud cerebral: ¿Cuáles son los beneficios de la neuroplasticidad?
La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para reorganizar y cambiar la forma en que procesa la información y crea …
Beber jugos, ¿ayuda a aliviar la depresión?
Preparar y beber jugos es una forma efectiva y práctica de incorporar más nutrientes de frutas y verduras a la …
Azúcares añadidos, ¿por qué evitarlos si tienes ansiedad?
No hay forma de evitar el azúcar al 100%, ya que se encuentra de forma natural en muchos alimentos que …
Salud mental: ¿Cuál es la verdad detrás de la compulsión por la comida?
Si la compulsión por ingerir comida (que solemos llamar antojos) encubren sentimientos más profundos, reprimirlos o controlarlos no resuelve nada. …
Autoafirmaciones, ¿cómo benefician a la salud mental?
La teoría de la autoafirmación fue popularizada por el psicólogo social Claude Steele durante la década de 1980. Dicha teoría …
Psoriasis y salud mental, lo que debes saber
De acuerdo con una revisión del año 2019 que incluyó 24 ensayos clínicos y tres informes de casos que involucraron …
La importancia de usar un enfoque intuitivo ante los antojos de comida
Si creemos en la cultura de las dietas, los antojos de comida son algo que debemos controlar y resistir. Pero …