El entrenamiento de resistencia o fuerza no es solo para fisicoculturistas, es para todos, y es esencial para combatir la …
Actividad Física
5 consejos para escoger el campo de entrenamiento ideal
En los últimos tiempos se ha popularizado la práctica de actividades físicas y ejercicios que promueven un estilo de vida …
5 consejos para hacer correctamente ejercicios de resistencia
El Instituto Nacional del Envejecimiento de EE.UU. sugiere realizar ejercicios de resistencia a medida que vayas envejeciendo. Este tipo de …
¿Cómo usar correctamente bandas elásticas de resistencia?
Las bandas elásticas de resistencia pueden llevarse a cualquier parte y ser utilizadas por casi cualquier persona. Asimismo, cabe destacar …
Entrenamiento con pesas, ¿cómo hacerlo sin sufrir lesiones?
Un entrenamiento completo debe englobar ejercicios aeróbicos —o cardiovasculares— y anaeróbicos, los cuales brindan resistencia a los músculos y tendones. …
Adrenalina, ¿enemiga de tus entrenamientos físicos?
La adrenalina es esencial cuando se toma la decisión de llevar una vida activa, pues funciona como incentivo. Sin embargo, …
3 estiramientos de piernas para evitar lesiones tras la actividad física
Ya sea al correr, bailar, nadar o al realizar cualquier otro tipo de actividad física, los músculos de las piernas …
3 beneficios de descansar durante un entrenamiento
De acuerdo con diversos entrenadores, reducir o saltarse los descansos puede destrozar los beneficios que trae consigo la actividad física, …
Entrenamiento aeróbico y de fuerza podría ser mejor para personas con diabetes
Combinar el ejercicio aeróbico con el de fuerza podría funcionar mejor que un sólo tipo de estos entrenamientos para ayudar …