Independientemente de la edad, el peso o la capacidad atlética, la actividad física es uno de los pilares más importantes …
Actividad Física
¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento con descanso?
El entrenamiento por intervalos —también conocido como entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés)— consiste …
Yoga restaurativo, ¿en qué consiste y cuáles son sus beneficios?
Suave, de apoyo y terapéutico son solo algunas palabras que describen el yoga restaurativo. En esencia, el yoga restaurativo es …
¿Qué es la hidroterapia y cuáles son sus beneficios para la salud?
La hidroterapia, también conocida como terapia acuática o terapia de agua, es un tipo de ejercicio que se realiza en …
Pilates, ¿cómo mejora el equilibrio, la inmunidad y el funcionamiento cognitivo?
Equilibrio El equilibrio es importante a cualquier edad y necesario para las actividades cotidianas que implican coordinación, como caminar o …
5 ideas para realizar estallidos breves de actividad física en tu tiempo libre
¿Tienes unos minutos libres o de descanso, quieres hacer ejercicio, pero no estás seguro(a) de qué hacer? Conoce más: 8 …
Calor y ejercicio, ¿cómo mantenerte seguro en días calurosos?
El ejercicio y la actividad física son pilares fundamentales de una buena salud. Sin embargo, es importante realizarlos siguiendo ciertos …
5 tips para mantenerte hidratado(a) si realizarás ejercicio a niveles más altos de lo normal
Las bebidas deportivas pueden ser útiles si planeas realizar ejercicio a niveles más altos de lo normal durante más de …
Ejercicios simples para mejorar la movilidad de las personas con Parkinson
La enfermedad de Parkinson suele causar problemas con las actividades diarias. Pero realizar ejercicios y estiramientos simples puede ayudar a …