Category Archives: Familia
Respiración con el vientre para disminuir el estrés, ¿cómo realizarla?
Una forma de cambiar nuestra reacción al estrés moderno es aprender a respirar con el vientre en lugar de hacerlo …
Cómo empezar a meditar: guía básica para principiantes
La meditación es una práctica milenaria que promueve la calma mental, reduce el estrés y mejora el bienestar general. Aunque …
¿Cómo incorporar ejercicios de equilibrio en tu día a día?
Realizar un minuto de ejercicio de equilibrio aquí o allá posee un efecto acumulativo. A medida que mejora el equilibrio, …
7 beneficios para la salud de hacer estiramiento
El estiramiento es una parte subestimada pero importante de la actividad física diaria. Además de mejorar la flexibilidad, el estiramiento …
Cómo prevenir caídas cuando vayas al súper
Incluso si has acondicionado tu casa para evitar caídas, el mundo exterior se encuentra lleno de peligros que pueden provocar …
El secreto de la postura correcta: evita dolores de espalda y cuello
La postura es mucho más que la forma en que te sientas o te paras, de hecho tiene un impacto …
Niacina (vitamina B3), ¿reduce el riesgo de problemas del corazón?
La niacina, también conocida como vitamina B3, es una vitamina soluble en agua que ayuda al cuerpo a convertir los …
Caminar 30 minutos al día: beneficios para tu cuerpo y mente
Caminar es una de las actividades físicas más simples y accesibles, pero también una de las más poderosas para mejorar …
Evitar suplementos antienvejecimiento y alimentarte de forma inteligente, ¿cómo ayuda a aumentar tu energía?
Quizás hayas oído hablar de suplementos que aumentan la energía o que tienen propiedades «antienvejecimiento». Bueno, pues hasta el momento …