Category Archives: Familia
7 beneficios para la salud de hacer estiramiento
El estiramiento es una parte subestimada pero importante de la actividad física diaria. Además de mejorar la flexibilidad, el estiramiento …
Cómo prevenir caídas cuando vayas al súper
Incluso si has acondicionado tu casa para evitar caídas, el mundo exterior se encuentra lleno de peligros que pueden provocar …
El secreto de la postura correcta: evita dolores de espalda y cuello
La postura es mucho más que la forma en que te sientas o te paras, de hecho tiene un impacto …
Niacina (vitamina B3), ¿reduce el riesgo de problemas del corazón?
La niacina, también conocida como vitamina B3, es una vitamina soluble en agua que ayuda al cuerpo a convertir los …
Caminar 30 minutos al día: beneficios para tu cuerpo y mente
Caminar es una de las actividades físicas más simples y accesibles, pero también una de las más poderosas para mejorar …
Evitar suplementos antienvejecimiento y alimentarte de forma inteligente, ¿cómo ayuda a aumentar tu energía?
Quizás hayas oído hablar de suplementos que aumentan la energía o que tienen propiedades «antienvejecimiento». Bueno, pues hasta el momento …
5 pasos simples para mejorar tu alimentación sin dietas extremas
Mejorar tu alimentación no tiene por qué ser complicado ni requerir dietas restrictivas. Con pequeños ajustes en tu rutina diaria, …
Suplementos de magnesio, ¿ayudan a combatir la confusión mental?
El magnesio es un mineral esencial que se encuentra concentrado en alimentos como frijoles, semillas y espinacas. Es necesario para …
¿Qué almohada debes usar según la posición en la que duermes?
Una almohada puede hacer que tengas, o no, una buena noche de sueño. Sin el soporte adecuado mientras duermes, corres …