Category Archives: Familia
Mantenerse al día con los chequeos médicos de rutina, ¿por qué ayuda a prevenir caídas?
Los cambios en el equilibrio, la debilidad muscular y el deterioro de la visión pueden contribuir al riesgo de sufrir …
Beneficios de comer muchos alimentos vegetales saludables, ¿qué dice la ciencia al respecto?
Consumir una amplia variedad de alimentos vegetales, como frutas, verduras, frutos secos, semillas, cereales integrales y legumbres, puede reducir el …
La importancia de evitar comer en exceso para prolongar tu vida
La relación entre la ingesta calórica y la longevidad genera actualmente mucho interés. Investigaciones realizadas en animales sugieren que una …
Acelgas, betabel y espárragos, ¿por qué son vegetales densos en nutrientes?
-Acelgas Una taza (36 g) de acelgas contiene solo 7 calorías, pero casi 1 g de fibra, 1 g de …
Col rizada, ¿realmente es muy nutritiva?
Cargada de importantes micronutrientes y antioxidantes, la col rizada (o kale) es una de las verduras de hoja verde más …
3 opciones de snacks saludables preparados para tu hijo(a) adolescente
1. Barras de granola y barras de proteína Anima a tu hijo(a) adolescente a elegir barras de proteína y granola …
3 fabulosos tips para cuidar tu descanso durante las fiestas patrias
Las fiestas patrias suelen implicar reuniones nocturnas, música y comidas abundantes, factores que pueden alterar el sueño y afectar la …
2 refrigerios nutritivos para antes de ir a dormir
Un refrigerio nutritivo por la noche puede ser beneficioso para la salud. Algunos alimentos contienen compuestos que incluso podrían ayudarte …
¿Cómo prevenir la indigestión en estas fiestas patrias?
Durante las fiestas patrias, es común disfrutar de platillos típicos que suelen ser abundantes, grasos o muy condimentados. Consumirlos sin …