Category Archives: Familia
Emociones, ¿qué son y cómo se clasifican?
Las emociones son una parte esencial de quién eres, pero en ocasiones pueden ser vagas, complejas y francamente confusas. Saber …
¿Cómo adaptar tu alimentación en caso de hipertensión?
La hipertensión arterial es una condición que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, pero una alimentación adecuada puede ser una …
Aguacate, ¿mejora los factores de riesgo de enfermedad cardíaca?
Consumir regularmente alimentos ricos en nutrientes como el aguacate podría ayudar a proteger contra las enfermedades cardíacas. Las vitaminas, los …
Avena, ¿mejora el azúcar en sangre y reduce el riesgo de asma en los niños?
La diabetes tipo 2 es una afección común que se caracteriza por detonar niveles significativamente elevados de azúcar en sangre. …
5 ventajas de incluir alimentos integrales en cada comida
Los alimentos integrales, como avena, arroz integral, pan de trigo entero y quinoa, son fundamentales para una alimentación equilibrada. Incorporarlos …
Atún y carne de res, ¿cómo ayudan a ganar músculo magro?
Atún El atún contiene casi 20 g de proteína por cada porción de 85 g. También contiene altas cantidades de …
¿Cómo mantenerse activo durante las fiestas patrias?
Las fiestas patrias son momentos de celebración que muchas veces implican largas comidas y menos movimiento. Mantenerse activo durante estos …
La importancia de elegir bien tus ejercicios para tener más músculo
El desarrollo muscular depende del músculo que se trabaje. Por ejemplo, para desarrollar bíceps más grandes, debes realizar ejercicios que …
Continuo de repeticiones, ¿cómo influye en el desarrollo muscular?
El continuo de repeticiones es un concepto útil al diseñar programas de entrenamiento para el desarrollo muscular. Estimular el crecimiento …