Cuando se trata de prevención, los males del corazón son los primeros que debes considerar. De acuerdo con especialistas, cuidar el bienestar tu corazón es esencial para proteger la salud de todo tu cuerpo. Pese a ello, los males cardíacos continúan afectando a muchas personas, en ocasiones sin síntomas.
En el caso de la arritmia silenciosa, una de cada tres personas no presenta malestares relacionados. Ante ello, este mal cardíaco registra 1.3 millones de casos cada año en México y, aunque afecta principalmente a mayores de 60 años, el 10% de las personas diagnosticadas tiene menos de 45 años de edad.
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Recomendaciones
El tratamiento tradicional de este trastorno consiste en la administración de fármacos. Sin embargo, es mejor pensar en la prevención y evitar daños a futuro. Para prevenir la arritmia, es importante llevar un estilo de vida saludable, con el fin de reducir el riesgo de una enfermedad cardíaca. Un estilo de vida saludable para el corazón puede incluir:
- Alimentos saludables para el corazón. Puedes seguir la dieta mediterránea o DASH.
- Actividad física regular. Camina la mayor parte del tiempo, en especial si pasas sentado largos períodos en la oficina.
- No fumar. El tabaquismo aumenta el riesgo de males cardíacos, entre otras enfermedades.
- Peso saludable. Lo ideal es pesarse seguido, para así llevar un buen control del peso e IMC.
- No consumir o limitar el consumo de cafeína y alcohol.
- Reducir el estrés. Recordemos que el enojo y el estrés intenso pueden causar problemas en el ritmo cardíaco.
Si tienes dudas, consulta a un médico.
Vía: Notimex/ Mayo Clinic
