La alimentación y la actividad física van de la mano. De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, cuándo comes y …
Actividad Física
Entrenamiento HIIT y liberación de cortisol (hormona del estrés), lo que debes saber
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) puede producir resultados asombrosos. Pero, como todo …
Ejercicio en pareja, ¿ideal para perder peso?
Llevar una buena alimentación es sumamente importante para el cuerpo. Sin embargo, la actividad física aporta beneficios que ningún otro …
5 tipos principales de entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza también se conoce como entrenamiento con pesas, entrenamiento de resistencia y entrenamiento muscular. La definición general …
¿Qué músculos se fortalecen al realizar ejercicios de espalda?
Fortalecer los músculos de la espalda es una forma de ayudar a controlar, o incluso prevenir, el dolor de espalda …
¿Cómo planificar tus días de descanso si realizas ejercicio cardiovascular?
Siempre se nos dice que nos mantengamos activos y hagamos ejercicio regularmente. Pero ya sea que estés entrenando para una …
¿Cómo reducir el riesgo de lesiones en los músculos isquiotibiales?
Los isquiotibiales son un grupo de músculos que se encuentran en la región posterior de la parte superior de las …
Natación durante el embarazo, lo que debes saber
Las mujeres embarazadas y sus bebés por nacer pueden obtener maravillosas recompensas al nadar. En un estudio realizado en animales …
Ejercicio para reducir la espasticidad (músculos tensos y rígidos) en personas con esclerosis múltiple
La espasticidad es uno de los síntomas más comunes de la esclerosis múltiple (EM), una condición en la que el …