La calistenia utiliza principalmente el peso del propio cuerpo para realizar ejercicios de fuerza y control del movimiento. Sentadillas, elevaciones, …
Actividad Física
5 ejercicios sencillos para aliviar el dolor de ciática
El dolor de ciática puede aparecer cuando el nervio ciático se irrita o comprime, provocando dolor que puede extenderse desde …
¿Es peligroso hacer ejercicio con la presión alta?
Recibir un diagnóstico de hipertensión no significa que sea necesario dejar de hacer ejercicio. De hecho, la actividad física regular …
Beneficios que la natación le brinda a tus pulmones
La natación es una actividad física que combina movimiento, coordinación y control de la respiración. A diferencia de otros ejercicios, …
5 ejercicios que ayudan a fortalecer los tobillos
Los tobillos soportan gran parte del peso del cuerpo y participan en actividades tan cotidianas como caminar, subir escaleras o …
¿Hacer ejercicio en la noche produce insomnio?
Durante mucho tiempo se recomendó evitar el ejercicio por la noche porque se pensaba que dificultaba el sueño. Sin embargo, …
¿A qué hora es mejor hacer ejercicio para cuidar tu corazón?
Muchas personas se preguntan si es mejor hacer ejercicio por la mañana, por la tarde o por la noche para …
Beneficios de salir a caminar 10 minutos después de comer
Después de una comida es común sentir ganas de descansar o permanecer sentado. Sin embargo, dedicar unos minutos a caminar …
Beneficios de hacer pausas activas durante la jornada laboral
Pasar muchas horas sentado frente a una computadora, en una oficina o realizando actividades que requieren permanecer en una misma …