Atún El atún contiene casi 20 g de proteína por cada porción de 85 g. También contiene altas cantidades de …
Actividad Física
¿Cómo mantenerse activo durante las fiestas patrias?
Las fiestas patrias son momentos de celebración que muchas veces implican largas comidas y menos movimiento. Mantenerse activo durante estos …
La importancia de elegir bien tus ejercicios para tener más músculo
El desarrollo muscular depende del músculo que se trabaje. Por ejemplo, para desarrollar bíceps más grandes, debes realizar ejercicios que …
Continuo de repeticiones, ¿cómo influye en el desarrollo muscular?
El continuo de repeticiones es un concepto útil al diseñar programas de entrenamiento para el desarrollo muscular. Estimular el crecimiento …
6 importantes beneficios de fortalecer tus rodillas
La rodilla es la articulación más grande del cuerpo y conecta la tibia y el muslo. La rodilla contiene cartílago, …
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Los problemas en los isquiotibiales son una causa importante de dolor detrás de la rodilla. Los isquiotibiales consisten en tres …
Cómo continuar corriendo de forma segura con fascitis plantar
La fascitis plantar es una afección dolorosa causada por la inflamación de la fascia plantar (la banda de tejido que …
Beneficios de la danza como ejercicio cardiovascular y emocional
La danza es una actividad física que combina movimiento, ritmo y expresión, lo que la convierte en una excelente opción …
5 ejercicios sencillos para mejorar la postura corporal
Mantener una buena postura es clave para prevenir dolores de espalda, cuello y hombros, además de favorecer la respiración y …