Es importante que las personas mayores fortalezcan los músculos y las articulaciones de la cadera para reducir el riesgo de …
Actividad Física
¿Cómo mantenerte activo aunque tengas poco tiempo?
Decir que no tienes tiempo para hacer ejercicio es una de las razones más comunes para mantener una vida sedentaria. …
Ejercicio, ¿puede reducir el riesgo de fallecer por consumo de alcohol?
El alcohol es una de las principales causas de muerte prevenibles, con aproximadamente 178,000 personas falleciendo cada año por consumo …
Aumentar tus pasos después de los 55 años, ¿cómo beneficia a tu memoria y función cerebral?
Cuando empiezas a monitorear y aumentar tus pasos después de los 55 años, el cerebro es uno de los primeros …
Falta de condición física: señales que debes considerar
Sentirse agitado al subir escaleras, cansarse rápido o evitar actividades físicas puede ser más que falta de hábito. La falta …
Suplementos de granada, ¿ayudan a mejorar el rendimiento deportivo?
Aunque la investigación existente es limitada, los suplementos de granada podrían mejorar el rendimiento deportivo al incrementar la resistencia y/o …
Leche baja en grasa (normal y de chocolate), ¿una gran opción si deseas ganar músculo rápidamente?
Para ganar masa muscular se requiere tanto entrenamiento de resistencia como una ingesta suficiente de alimentos adecuados que favorezcan el …
Ejercicios para mejorar la movilidad en adultos mayores
Mantener la movilidad es clave para conservar la independencia y calidad de vida en la adultez mayor. Sin embargo, muchas …
¿Cómo combatir el sedentarismo sin cambiar tu rutina?
Pasar muchas horas sentado se ha vuelto parte de la vida diaria, ya sea por trabajo, estudio o entretenimiento. El …