Comenzar a entrenar no requiere rutinas largas ni equipo especializado. De hecho, los ejercicios sencillos y de corta duración son …
Actividad Física
¿Cómo integrar la actividad física en la vida familiar?
Incorporar la actividad física en la vida familiar es una estrategia efectiva para mejorar la salud, fortalecer vínculos y crear …
Los 4 mejores alimentos para comer antes de entrenar según expertos
Lo que comes antes de hacer ejercicio es importante, ya que los alimentos aportan la energía necesaria para el entrenamiento …
¿Cuánto tiempo permanece la creatina en el organismo?
Tomar suplementos de creatina con regularidad puede facilitar las rutinas de entrenamiento y mejorar la fuerza. Saber cuánto tiempo permanece …
Leche con chocolate, ¿mejora tus músculos, huesos y niveles de nutrientes?
La leche con chocolate ya no se considera solo un favorito de tu niñez, pues diversas investigaciones descubrieron que ofrece …
Actividades familiares navideñas que promueven la actividad física
La temporada navideña es una excelente oportunidad para convivir en familia y realizar actividad física sin necesidad de rutinas formales. …
Hacer ejercicio con tos, información clave que debes conocer
La tos puede ser un poco más complicada que la fiebre al momento de decidir si debes hacer ejercicio o …
¿Por qué debes evitar el ejercicio extenuante si tienes fiebre?
La fiebre es un síntoma que viene con un consejo muy claro: si la padeces, quédate en casa. Diversas investigaciones …
Rutinas para combatir el sedentarismo antes de las fiestas
En las semanas previas a las fiestas es común reducir la actividad física por falta de tiempo, reuniones o cambios …