Convencer a los hijos para que coman verduras, frutas o prueben alimentos nuevos suele ser un gran desafío para la mayoría de padres de familia.
El hecho de que los niños se muestren reacios a probar alimentos saludables o se nieguen a adoptar nuevos platillos a su dieta es algo bastante común. Sin embargo, los padres no deben darse por vencidos, pues una sana alimentación es un pilar fundamental para la salud integral de sus pequeños.
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Aunque en algunos casos parezca misión imposible, diversos estudios al respecto han determinado que los padres de familia no deben perder las esperanzas, pues los hábitos alimenticios de los niños pueden ser modificados con el tiempo.
Consejos
Al respecto, Clare Llewellyn, psicóloga del University College London, en Gran Bretaña, recomendó a los padres seguir algunos prácticos consejos, como:
1. La regla del ’20′
Cuando los niños rechacen o se rehusen a probar alguna comida saludable, se debe intentar ofrecer una cantidad muy pequeña de esa comida por 20 días seguidos. De acuerdo con la experta, existen investigaciones donde se concluye que, de hacer lo anterior, se reduce el ‘factor miedo’ de los pequeños y aumenta la familiaridad con el alimento, haciendo que sea mucho más probable que lo pruebe.
2. Mitad y mitad
No es un secreto que los niños suelen imitar el comportamiento de sus padres. Para aprovechar este factor, los padres deben comer alimentos saludables delante de sus hijos. “La mejor manera de lograr que los niños coman algo en particular es comerlo a la par suya y frente a él o ella. Por ejemplo, puedes tomar un trozo de comida, cortarlo al medio, comerte la mitad y mencionar lo rico que te parece. Luego le ofreces la otra mitad a tu niño”, expuso.
3. Nunca presionar
Presionar por medio de amenazas a los niños para que consuman algún alimento en particular no solamente es ineficaz, sino que puede resultar contraproducente. “Las investigaciones muestran que todas estas estrategias de hecho llevan a que los niños tengan aún mayor aversión por ese alimento que quieres que prueben”, aseguró Llewellyn.
Vía: BBC
