Category Archives: Familia
Vitaminas, minerales y estar en forma, ¿cómo ayudan a cuidar tu visión?
Las vitaminas A, C y E, así como el mineral zinc, contienen antioxidantes que pueden ayudar a prevenir la degeneración …
¿Cómo mantener tus huesos fuertes después de los 40?
A partir de los 40 años, los huesos comienzan a perder densidad de forma gradual, lo que aumenta el riesgo …
Cambios que experimenta la visión después de los 40
Nuestros ojos cambian constantemente con la edad, sobre todo después de los 40 años. En esta etapa, nuestros ojos comienzan …
Caminata a intervalos: Beneficios para la salud y cómo realizarla
Si deseas llevar tu rutina de caminata al siguiente nivel, el entrenamiento de caminata a intervalos (IWT, por sus siglas …
Leer etiquetas y levantar pesas, ¿cómo ayudan a cuidar tu presión arterial?
En países como México o Estados Unidos la gente tiende a consumir demasiado sodio en su dieta, hasta tres veces …
Ejercicios recomendados para combatir el dolor lumbar frecuente
El dolor lumbar es una de las molestias más comunes, especialmente entre quienes pasan muchas horas sentados o tienen poca …
5 causas comunes de deficiencia de magnesio
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Síndrome de la banda iliotibial, ¿qué es y cuáles son sus causas y síntomas?
La banda iliotibial (también conocida como cintilla iliotibial) es una gruesa franja de tejido que se ubica en la parte …
Golpe de calor: síntomas, prevención y primeros auxilios
El golpe de calor es una condición grave y potencialmente mortal que ocurre cuando el cuerpo no puede regular su …