Category Archives: Familia
5 consejos para mantener una buena hidratación en climas fríos
Aunque muchas personas asocian la deshidratación con el calor, el clima frío también puede aumentar el riesgo de no consumir …
Jugo de betabel con semillas de chía, ¿cómo regula la salud digestiva y el azúcar en sangre?
La combinación de jugo de betabel y semillas de chía ofrece notables beneficios para la salud digestiva. Ambos ingredientes son …
El rol de los ácidos grasos omega-3 en la salud cerebral
Los ácidos grasos omega-3 son un tipo de grasa poliinsaturada esencial que el cuerpo no puede producir por sí solo, …
Batidos de proteínas embotellados, lo que debes saber
Los batidos de proteínas embotellados pueden ayudarte a cubrir tus necesidades diarias de proteínas y ofrecer beneficios adicionales para tu …
Consejos para hacer compras saludables en el supermercado
Las decisiones que tomamos en el supermercado influyen directamente en nuestra alimentación diaria. Hacer compras con planificación y atención puede …
4 medidas para reducir los efectos secundarios de la cafeína
El cuerpo absorbe la cafeína en aproximadamente 45 minutos, pero tarda mucho más en eliminarla por completo. La cafeína posee …
Pautas generales para la reposición de electrolitos que debes conocer
Los electrolitos pueden eliminarse del cuerpo a través del sudor, como por ejemplo durante el entrenamiento. El sodio es el …
5 ejercicios de bajo impacto para fortalecer rodillas y caderas
Las rodillas y las caderas son articulaciones fundamentales para la movilidad diaria, por lo que mantenerlas fuertes y estables ayuda …
Jugo de sandía, ¿cómo beneficia a la salud cardiovascular?
El jugo de sandía es una bebida nutritiva e hidratante, rica en electrolitos, magnesio y potasio, que pueden ayudar a …