Category Archives: Familia
2 alimentos ricos en calcio para cubrir la ingesta recomendada sin usar suplementos
Los adultos necesitan aproximadamente 1000 mg de calcio al día. En lugar de usar suplementos, elige alimentos ricos en calcio …
5 señales tempranas de desbalance electrolítico
Los electrolitos —como sodio, potasio, calcio y magnesio— son minerales que ayudan a regular funciones esenciales del cuerpo. Participan en …
2 señales de que estás comiendo fibra en exceso
La fibra suele considerarse algo que todos deberíamos consumir en mayor cantidad y, para muchas personas, es cierto. Sin embargo, …
¿Cómo el exceso de multitarea impacta la salud cerebral?
La multitarea se ha vuelto común en la vida moderna: responder mensajes mientras se trabaja, revisar redes sociales durante una …
Comer huevos de codorniz, ¿es bueno para tu colesterol?
Los huevos de codorniz, al igual que los de gallina, pueden ser un excelente refrigerio si buscas aumentar tu consumo …
Comer levadura nutricional regularmente, ¿cómo afecta a tus niveles de energía?
La levadura nutricional o «nooch» (no confundir con la levadura de panadería ni la de cerveza) es una cepa inactiva …
Deficiencia de vitaminas A, C y K, ¿por qué aumenta tu riesgo de enfermedad cardíaca?
Ciertas deficiencias vitamínicas pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Tomar un suplemento puede corregir una deficiencia vitamínica y …
¿Qué es la resistencia al estrés y cómo fortalecerla?
El estrés forma parte de la vida cotidiana, pero no todas las personas reaccionan de la misma manera ante las …
La importancia de la masa muscular en la salud a largo plazo
La masa muscular no sólo está relacionada con la fuerza o la apariencia física. Con el paso de los años, …