Category Archives: Familia
Nutrición y tiroides: qué alimentos apoyar y cuáles limitar
La tiroides regula funciones clave como el metabolismo, el ritmo cardíaco y la temperatura corporal. Su buen funcionamiento depende de …
Pescados grasos, ¿por qué ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo?
Los pescados grasos son una excelente fuente de proteínas y de ácidos grasos omega-3 de cadena larga, como el ácido …
Cómo aumentar tu motivación para alcanzar objetivos importantes para ti
Todos sabemos que la motivación es clave para alcanzar metas en nuestra vida personal y profesional. Pero si esperas a …
Comer en exceso, ¿cómo puede ayudarte la atención plena a evitarlo?
Todos experimentamos momentos de indulgencia que nos llevan a comer en exceso. Si ocurre de vez en cuando, no hay …
¿Cuánto tiempo de pantalla es adecuado según la edad?
El uso de pantallas es parte de la vida moderna, pero su exceso puede tener efectos negativos en la salud …
Dietas basadas en plantas, ¿pueden combatir coágulos sanguíneos en piernas o pulmones?
Un estudio publicado recientemente descubrió que consumir una dieta saludable a base de plantas podría reducir el riesgo de tromboembolia …
¿Cómo enseñar el autocuidado desde la infancia?
El autocuidado es una habilidad fundamental que influye en la salud física, emocional y social a lo largo de la …
2 alternativas probióticas que no deben faltar en tu dieta
El yogur es una fuente popular de probióticos, las bacterias vivas y levaduras «buenas» que requieres para contrarrestar las bacterias …
Refrigerios saludables bajos en carbohidratos, ¿tu mejor opción para aumentar tu energía en el día?
Cuando tienes hambre o estás cansado(a) y no es hora de comer, puede ser tentador comer algo dulce o un …