Category Archives: Familia
La importancia de realizar otro tipo de actividad física si eres corredor(a)
Desarrollar el hábito de correr tendrá un impacto generalizado sobre tu cuerpo, a menudo de formas inesperadas. Por ello, aunque …
Método de respiración 4-7-8 para tratar el insomnio
Un estudio sugiere que la respiración lenta, la higiene del sueño y los métodos de relajación pueden ser más útiles …
Comer almendras, ¿ayuda a mejorar la calidad del sueño?
Las almendras son una excelente fuente de numerosos nutrientes. Consumirlas regularmente puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades como …
Cómo lucir una piel radiante a los 40 años
Según los dermatólogos, el envejecimiento se empieza a notar entre los 30 y los 40 años. El ciclo de vida …
Escribir un diario, ¿ayuda a reducir el estrés?
Una de tus mejores herramientas para el bienestar podría ser un diario. Escribir un diario ofrece una variedad de beneficios, …
Dieta y melatonina: cómo mejorar la producción de esta hormona
La melatonina es una hormona clave en la regulación del ciclo de sueño-vigilia. Producida naturalmente por la glándula pineal en …
Uvas, ¿por qué consumirlas reduce el riesgo de varias enfermedades?
Las uvas son el fruto de la vid, un arbusto trepador de la familia de las vitáceas. Estas contienen antocianinas, …
Nutrición y tiroides: qué alimentos apoyar y cuáles limitar
La tiroides regula funciones clave como el metabolismo, el ritmo cardíaco y la temperatura corporal. Su buen funcionamiento depende de …
Pescados grasos, ¿por qué ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo?
Los pescados grasos son una excelente fuente de proteínas y de ácidos grasos omega-3 de cadena larga, como el ácido …