¿Te gusta dar caminatas pero crees que no las haces lo suficientemente rápido? ¡No te desanimes! Un estudio publicado en la revista JAMA sugiere que los pasos diarios totales, y no cuántos pasos das por minuto, están relacionados con un menor riesgo de muerte.
Los investigadores examinaron datos de 4,840 personas con una edad promedio de 57 años, las cuales participaron en la Encuesta Nacional de Evaluación de Salud y Nutrición de Estados Unidos. Los participantes usaron un acelerómetro, un dispositivo que mide el movimiento, incluyendo la cantidad de pasos dados por minuto, durante aproximadamente 14 horas al día y durante un promedio de 5.7 días. Después, se monitoreó a la gente durante 10 años.
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Los resultados mostraron que, en comparación con dar 4,000 pasos diarios, dar de 8,000 a 12,000 pasos diarios se asoció con tasas de mortalidad más bajas durante el período de estudio, incluso por cáncer y enfermedades cardíacas. Sin embargo, los investigadores también hallaron que entre las personas que daban muchos pasos, una mayor tasa de pasos por minuto no redujo significativamente más su riesgo.
Los autores destacaron que se requieren investigaciones adicionales para explorar esta asociación. De todas formas, parece que el enfoque principal debería ser dar suficientes pasos diarios, no la velocidad de esos pasos.
