Category Archives: Familia
10 sencillos consejos para mantener una rutina de sueño saludable
Dormir bien es esencial para el bienestar físico y mental. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño …
Iniciar una conversación, ¿ayuda a mantener a raya la somnolencia?
Cuando comiences a sentir sueño y no puedas mantenerte despierto(a), cambiar a una tarea que requiera atención puede ayudarte. Una …
Uso de bicicleta ayuda a reducir el estrés y la ansiedad
El ejercicio físico es una de las formas más efectivas de cuidar la salud mental, y montar en bicicleta es …
La importancia de limpiar los desagües y cortinas de tu baño
Si harás limpieza del baño, quizás debas limpiar más que solo el inodoro, la bañera y otras superficies en esa …
4 partes clave de tu refrigerador que siempre debes limpiar
La comida ensucia, así que es normal que el espacio donde la guardas, preparas y desechas se cubra de residuos. …
Dieta basada en plantas sin procesar, ¿qué sustitutos de azúcar puedes usar?
Para mantener el sabor dulce en una dieta basada en plantas sin procesar, los especialistas recomiendan usar dos endulzantes naturales …
Alimentos recomendados durante el síndrome premenstrual
El síndrome premenstrual (SPM) puede causar molestias físicas y emocionales que afectan la calidad de vida. Cambios de humor, hinchazón, …
La importancia de comer la comida con la que creciste
Quizás no lo creas, pero honrar tu herencia cultural puede ser una parte esencial de una dieta sana y equilibrada. …
¿Para qué sirve la colina y por qué deberías consumirla?
La colina es un nutriente esencial que muchas veces se pasa por alto, pero que cumple funciones clave en el …