Category Archives: Familia
Alimentos fermentados, ¿cómo favorecen a tu salud mental?
Los organismos vivos llamados probióticos viven en el intestino y ofrecen numerosos beneficios para la salud. A diferencia de organismos …
Comer trucha, ¿ayuda a mejorar el estado de ánimo?
Para mantener la salud mental y el estado de ánimo a diario, ciertas opciones dietéticas y de estilo de vida …
Alimentos fermentados que ayudan a tener una microbiota sana
Cuidar la microbiota intestinal se ha convertido en una parte esencial del bienestar general. Los alimentos fermentados ofrecen nutrientes y …
¿Cuánto tiempo tarda el cuerpo en absorber la cúrcuma?
Algunas investigaciones sugieren que la cúrcuma permanece en el cuerpo de uno a dos días. Sin embargo, factores como la …
5 consejos para promover hábitos más saludables en tu hogar
La salud en el hogar se construye día a día con decisiones sencillas pero constantes. Cuando estas acciones se integran …
4 tipos de alimentos que es recomendable comer antes de ir a dormir
Los alimentos (y por lo tanto buenos refrigerios) para la hora de dormir equilibran proteínas, fibra y grasas saludables para …
4 posibles beneficios de comer un par de horas antes de acostarte
Aunque los horarios de comida varían según la persona, los expertos recomiendan esperar de dos a tres horas entre la …
¿Por qué es importante aprender a poner límites personales?
Aprender a poner límites personales es fundamental para preservar el bienestar emocional, físico y mental. Los límites permiten identificar lo …
¿A qué hora debes dejar de comer azúcar y carbohidratos para dormir mejor?
Evita consumir azúcar al menos dos horas antes de acostarte. Comer alimentos con alto contenido de azúcar justo antes de …