Category Archives: Familia
Uvas, ¿por qué consumirlas reduce el riesgo de varias enfermedades?
Las uvas son el fruto de la vid, un arbusto trepador de la familia de las vitáceas. Estas contienen antocianinas, …
Nutrición y tiroides: qué alimentos apoyar y cuáles limitar
La tiroides regula funciones clave como el metabolismo, el ritmo cardíaco y la temperatura corporal. Su buen funcionamiento depende de …
Pescados grasos, ¿por qué ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo?
Los pescados grasos son una excelente fuente de proteínas y de ácidos grasos omega-3 de cadena larga, como el ácido …
Cómo aumentar tu motivación para alcanzar objetivos importantes para ti
Todos sabemos que la motivación es clave para alcanzar metas en nuestra vida personal y profesional. Pero si esperas a …
Comer en exceso, ¿cómo puede ayudarte la atención plena a evitarlo?
Todos experimentamos momentos de indulgencia que nos llevan a comer en exceso. Si ocurre de vez en cuando, no hay …
¿Cuánto tiempo de pantalla es adecuado según la edad?
El uso de pantallas es parte de la vida moderna, pero su exceso puede tener efectos negativos en la salud …
Dietas basadas en plantas, ¿pueden combatir coágulos sanguíneos en piernas o pulmones?
Un estudio publicado recientemente descubrió que consumir una dieta saludable a base de plantas podría reducir el riesgo de tromboembolia …
¿Cómo enseñar el autocuidado desde la infancia?
El autocuidado es una habilidad fundamental que influye en la salud física, emocional y social a lo largo de la …
2 alternativas probióticas que no deben faltar en tu dieta
El yogur es una fuente popular de probióticos, las bacterias vivas y levaduras «buenas» que requieres para contrarrestar las bacterias …