Category Archives: Familia
5 señales para identificar patrones de culpa asociados a la comida
Sentir culpa después de comer es más común de lo que parece, pero cuando se convierte en un patrón, puede …
Diario de sueño, ¿qué es y para qué se utiliza?
Monitorear tus hábitos puede ser excelente para casi cualquier aspecto de tu salud, particularmente para el sueño. Un diario de …
Volumen máximo de oxígeno (VO₂ máx), ¿por qué es importante para medir tu aptitud aeróbica?
El VO₂ máx. es el volumen (V) máximo de oxígeno (O₂) que tu cuerpo puede utilizar durante el ejercicio. El …
¿Por qué es recomendable incluir avena en el desayuno?
La avena es uno de los alimentos más completos y versátiles que puedes incluir en el desayuno. Rica en fibra, …
Patrones de alimentación, ¿cómo promueven o perjudican el sueño nocturno?
La conexión entre la dieta y el sueño no está del todo clara. En un estudio del año 2019, investigadores …
Efectos que pueden presentarse en el cuerpo al combinar ciertos alimentos
¿Sabías que combinar ciertos alimentos puede provocar indigestión? Por ejemplo, combinar la fruta cruda junto con alimentos cocinados puede provocar …
Semillas de chía: cómo aprovechar su fibra y omega-3
Las semillas de chía se han convertido en un alimento muy popular por sus beneficios nutricionales, en especial por su …
¿Por qué mucha gente recupera peso tras iniciar una dieta y bajar algunos kilos?
Muchas personas que pierden peso terminan recuperándolo. De hecho, sólo alrededor del 20% de quienes se someten a una dieta …
Tés que pueden ayudarte a dormir: ¿Qué ingredientes debes buscar?
Con tantos sabores, mezclas y tipos de té para elegir en el mercado, encontrar el mejor para conciliar el sueño …