Category Archives: Familia
¿Qué comer en días de ansiedad para evitar atracones?
La ansiedad puede alterar nuestros hábitos alimenticios y desencadenar episodios de atracones. En estos momentos, el cuerpo busca una gratificación …
Nutrición posparto: Beneficios de incluir sopa de pollo en los primeros días
Durante el parto, las mujeres sudan mucho cuando su bebé está coronando. También es común que las mujeres suden en …
El aguacate: grasas saludables que nutren tu cerebro y tu piel
El aguacate es uno de los alimentos más completos y versátiles en una dieta equilibrada. Su textura cremosa y sabor …
Vitaminas y nutrientes que necesitas durante la lactancia
Tomar un suplemento específicamente diseñado para cubrir tus necesidades después del parto y durante la lactancia es algo que quizás …
5 señales para identificar patrones de culpa asociados a la comida
Sentir culpa después de comer es más común de lo que parece, pero cuando se convierte en un patrón, puede …
Diario de sueño, ¿qué es y para qué se utiliza?
Monitorear tus hábitos puede ser excelente para casi cualquier aspecto de tu salud, particularmente para el sueño. Un diario de …
Volumen máximo de oxígeno (VO₂ máx), ¿por qué es importante para medir tu aptitud aeróbica?
El VO₂ máx. es el volumen (V) máximo de oxígeno (O₂) que tu cuerpo puede utilizar durante el ejercicio. El …
¿Por qué es recomendable incluir avena en el desayuno?
La avena es uno de los alimentos más completos y versátiles que puedes incluir en el desayuno. Rica en fibra, …
Patrones de alimentación, ¿cómo promueven o perjudican el sueño nocturno?
La conexión entre la dieta y el sueño no está del todo clara. En un estudio del año 2019, investigadores …