Category Archives: Familia
Beber jugos, ¿ayuda a aliviar la depresión?
Preparar y beber jugos es una forma efectiva y práctica de incorporar más nutrientes de frutas y verduras a la …
Beneficios de los ácidos grasos omega-3 para la salud cerebral
Los ácidos grasos omega-3 son grasas esenciales que el cuerpo no puede producir por sí mismo. Estos nutrientes tienen un …
Azúcares añadidos, ¿por qué evitarlos si tienes ansiedad?
No hay forma de evitar el azúcar al 100%, ya que se encuentra de forma natural en muchos alimentos que …
5 alimentos que apoyan la función tiroidea y el metabolismo
La tiroides regula funciones clave como el metabolismo, la temperatura corporal y el nivel de energía. Una alimentación adecuada puede …
¿Qué colchón ayuda a combatir el insomnio?
Aunque un colchón en mal estado podría no ser la única causa del insomnio, un colchón incómodo o sin soporte …
Salud mental: ¿Cuál es la verdad detrás de la compulsión por la comida?
Si la compulsión por ingerir comida (que solemos llamar antojos) encubren sentimientos más profundos, reprimirlos o controlarlos no resuelve nada. …
El impacto de la alimentación en la salud dental y las encías
La salud bucal no depende solo del cepillado y el uso del hilo dental. Lo que comemos tiene un efecto …
Autoafirmaciones, ¿cómo benefician a la salud mental?
La teoría de la autoafirmación fue popularizada por el psicólogo social Claude Steele durante la década de 1980. Dicha teoría …
5 nutrientes esenciales para favorecer la regeneración muscular
Después del ejercicio o de una lesión, el cuerpo necesita ciertos nutrientes clave para reparar el tejido muscular y recuperar …