El entrenamiento de fuerza también se conoce como entrenamiento con pesas, entrenamiento de resistencia y entrenamiento muscular. La definición general …
Actividad Física
¿Qué músculos se fortalecen al realizar ejercicios de espalda?
Fortalecer los músculos de la espalda es una forma de ayudar a controlar, o incluso prevenir, el dolor de espalda …
¿Cómo planificar tus días de descanso si realizas ejercicio cardiovascular?
Siempre se nos dice que nos mantengamos activos y hagamos ejercicio regularmente. Pero ya sea que estés entrenando para una …
¿Cómo reducir el riesgo de lesiones en los músculos isquiotibiales?
Los isquiotibiales son un grupo de músculos que se encuentran en la región posterior de la parte superior de las …
Natación durante el embarazo, lo que debes saber
Las mujeres embarazadas y sus bebés por nacer pueden obtener maravillosas recompensas al nadar. En un estudio realizado en animales …
Ejercicio para reducir la espasticidad (músculos tensos y rígidos) en personas con esclerosis múltiple
La espasticidad es uno de los síntomas más comunes de la esclerosis múltiple (EM), una condición en la que el …
¿Cómo prevenir el dolor de espalda al practicar natación?
Si bien realizar actividad física o practicar algún deporte es bueno para la salud, es un hecho que la mayoría …
3 actividades que no pueden faltar en tu entrenamiento diario
Hacer ejercicio diariamente ofrece muchos beneficios físicos y mentales. De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados …
3 razones por las que es bueno usar un contador de pasos al caminar
Los expertos dicen que para mantenerte en forma es importante que estés físicamente activo(a) durante al menos dos horas y …