La risa es una de esas cosas, como hacer ejercicio o mirar lo que comes, que puedes hacer por ti mismo(a) y que mejoran la salud, así lo indica Michigan Medicine, en Estados Unidos.
Por ello, aquí te mencionamos algunas formas de reír más:
- Pídele a tu cónyuge, pareja o amigos que te cuenten unos buenos chistes, o pónganse de acuerdo para que vean juntos películas divertidas.
- Pasa tiempo con los principales expertos mundiales en la risa: los niños.
- Rodéate de personas y cosas que te hagan reír, sin importar quien sea o lo que sea.
- Rodéate de humor: una búsqueda en Internet de «trucos tontos para mascotas» o «películas caseras más divertidas» te dará, así como a las personas que te importan o que se preocupan por ti, mucho de qué reírte.
- Pregunta en tu biblioteca o librería local por libros o audiolibros, así como por programas, podcasts o películas, que sean divertidos. O suscríbete a un podcast de comedia gratuito.
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RECUERDA: Gracias a algo llamado conexión mente-cuerpo, el simple hecho de reír puede indicarle a tu cerebro que produzca sustancias químicas que pueden:
- Ayudar a que tu corazón funcione mejor y bombee de manera más uniforme.
- Estimular el sistema inmunológico de tu cuerpo para ayudarte a combatir las infecciones.
- Darte más energía y reducir tu estrés.
- Darle sentido a tus experiencias emocionales, mejorar tu estado de ánimo y manejar tus sentimientos de dolor y estrés.
La investigación científica respalda todo lo anterior; por ello, cuanto más te rías, mejor te sentirás y estarás más saludable, así que date una oportunidad y a sonreír y soltar carcajadas.
