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vistaLa vista es uno de los sentidos más importantes para los seres humanos. Vislumbrar un paisaje, ejercer un empleo y mirar a tus seres queridos se hace posible gracias al cuidado correcto de tus ojos, pues de ello depende evitar infecciones, cansancio o enfermedades más graves.

Sigue los siguientes consejos y alarga la vida de tu vista.

El futuro tecnológico para el cuidado de los ojos

1. Visita a un oftalmólogo —u optómetra— una vez al año, aún cuando no hayas detectado problemas en tus ojos.

2. Cuida tu alimentación. Las vitaminas A y C, así como el magnesio, son fundamentales para el desarrollo de la vista. Esto no sustituye la revisión y los cuidados.

3. Cuida tus gafas, en caso de usarlas, recuerda que son asistentes para tu vista. Un lente estropeado hace que fuerces la vista, lo que resulta perjudicial a largo plazo.

4. Utiliza antirreflejante, esto evitará que tus ojos se dañen con las luces artificiales.

5. En caso de usar lentes de contacto, recurre a la limpieza máxima, de no hacerlo podrías contraer una infección.

6 recomendaciones de seguridad por usar lentes de contacto

6. Utiliza gafas obscuras para proteger tus ojos de los rayos UV.

7. Evita estar muy cerca de monitores. Recuerda que la televisión debe verse a una distancia mínima de dos metros, y el ordenador a una de 50 centímetros.

8. Humecta tus ojos. En caso de tenerlos secos, procura llevar lágrimas artificiales o gotas recetadas por un oftalmólogo.

9. Después de los 40 años de edad refuerza los cuidados.

10. Descansa. Se recomienda que por cada 20 minutos frente a un monitor, se mire al horizonte por 20 segundos para relajar los ojos.

De acuerdo a estudios, las mujeres presentan mayor riesgo de perder la visión a causa de enfermedades oculares, tales como cataratas, glaucoma y degeneración macular.

Por ello, cuida cada uno de tus sentidos y ejecuta la prevención todos los días. Si eres hombre, no estás exento de estos males, mantén un estilo de vida saludable y una buena nutrición.

 

Vía: Health Day/ EFE Salud