El fin de semana se acerca y, con él, la oportunidad de disfrutar postres y botanas en compañía de tu familia. Si estás cuidando tu peso, o simplemente quieres comer de forma saludable, sabrás que los alimentos procesados, así como algunos dulces, tienen un alto contenido en azúcares y grasas, componentes dañinos para tu salud en general.
Afortunadamente, existen alternativas que permiten salir un poco del régimen alimenticio sin sabotear los sacrificios previos. Entre las mejores opciones —en cuanto a saludables y accesibles se refiere— destacan las semillas, los cereales y las frutas, alimentos que aportan nutrientes esenciales para la salud, al tiempo que llenan el paladar de sabor.
Aprende a preparar una deliciosa botana, llena de propiedades benéficas para tu organismo. ClikiSalud te comparte los ingredientes.
Ingredientes
- 100 gramos de nuez de la india.
- 100 gramos de pepita natural.
- 100 gramos de almendra.
- 100 gramos de semilla de girasol.
- 100 gramos de plátano horneado.
- 100 gramos de cacahuate natural.
- 100 gramos de arándano seco.
- 100 gramos de pasita.
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Instrucciones
- Sólo mezcla los ingredientes y mantén el producto en un frasco hermético. Procura conservarlo en un lugar fresco.
* Si padeces algún tipo de alergia alimentaria, reemplaza el ingrediente en cuestión o simplemente evítalo.
¡Disfruta!
Vía: Kiwilimón
