No existe una dieta específica para la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), pero una dieta saludable es crucial para mantener la salud en general. Cuanto más fuerte te encuentres, tu capacidad para prevenir complicaciones y otros problemas de salud será mayor.
Elige una variedad de alimentos nutritivos de estos grupos:
- Verduras
- Frutas
- Granos
- Proteínas
- Lácteos
Además, recuerda no consumir mucha sal, pues hace que el cuerpo retenga agua, lo que a su vez puede forzar la respiración. Aquí algunas recomendaciones:
-Líquidos. Bebe muchos líquidos. Procura beber, al menos, de seis a ocho vasos de 250 ml de líquidos sin cafeína al día, pues puede ayudar a mantener la mucosidad menos espesa y hacer que sea más fácil de expulsarla al toser.
Conoce más: ¿Cómo prevenir las exacerbaciones de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)?
Limita las bebidas con cafeína porque pueden interferir con los medicamentos. Si tienes problemas cardíacos, quizás debas beberlas todavía menos, así que habla con tu médico.
-Control de peso. Es importante mantener un peso saludable. Se requiere más energía para respirar cuando padeces EPOC, por lo que es posible que debas ingerir más calorías. Pero si tienes sobrepeso, es posible que tus pulmones y tu corazón tengan que trabajar más.
Si tienes bajo peso o fragilidad, incluso el mantenimiento básico del cuerpo puede volverse difícil. En general, tener EPOC debilita tu sistema inmunológico y disminuye tu capacidad para combatir infecciones.
-Hábitos alimenticios. Un estómago lleno dificulta que tus pulmones se expandan, dejándote sin aliento. Si este es tu caso, prueba los siguientes remedios:
- Despeja tus vías respiratorias aproximadamente una hora antes de una comida.
- Toma bocados más pequeños de comida que puedas masticar lentamente antes de tragar.
- Cambia tres comidas al día por cinco o seis comidas más pequeñas.
- Guarda los líquidos hasta el final para que te sientas menos lleno(a) durante la comida.
Fuente: Healthline
