Actividad física
¿Qué es la diabetes?
Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.
Ganar fuerza y resistencia física
Mejorar la fuerza y la resistencia física no solo ayuda durante el ejercicio, también facilita muchas actividades cotidianas como cargar …
Ejercicio para reducir el estrés
El estrés puede influir en la calidad del sueño, el estado de ánimo, la concentración e incluso provocar tensión muscular …
Actividad física para tener más energía
Sentirte cansado durante el día no siempre se relaciona con dormir poco. Pasar muchas horas sentado, mantener una rutina con …
Bajar de peso con ejercicio
Muchas personas comienzan a hacer ejercicio con el objetivo de bajar de peso, pero no siempre saben qué actividades elegir. …
Riesgos del sedentarismo
Pasar demasiado tiempo sentado o con muy poco movimiento puede afectar tanto la salud física como el bienestar emocional. Además, …
Beneficios del ejercicio
Incorporar más movimiento a tu rutina diaria ayuda a cuidar tanto el cuerpo como la salud mental. Además, influye en …
Primeros pasos para ejercitarte
Pasar muchas horas sentado se ha vuelto común, especialmente durante el trabajo, la escuela o el tiempo frente a pantallas. …
Ejercicio vs. actividad física
Aunque muchas veces nos referimos a la actividad física y al ejercicio como si fueran lo mismo, existen diferencias importantes. …
Actividad física por edad
La actividad física es importante en todas las etapas de la vida. No necesitas hacer ejercicio intenso todos los días …