De acuerdo con un nuevo estudio de la Universidad de Miami, en Florida, es posible aumentar el nivel de actividad física de las personas que laboran en oficinas, si se convierten las reuniones clásicas de trabajo en juntas ambulantes.El análisis, realizado por investigadores de la Escuela de Medicina Miller, se basó en la efectividad e implementación de un protocolo para llevar a cabo una Reunión Ambulante (RA).
La investigación contó con 18 oficinistas, quienes llevaron a cabo reuniones en grupos de dos o tres personas, en las cuales usaron un acelerómetro para registrar los niveles de actividad física por tres semanas consecutivas.
Durante la primera semana, los participantes tuvieron una rutina habitual en las juntas de trabajo. En la segunda y tercera semana llevaron a cabo reuniones ambulantes.
Según los resultados, transformar una vez por semana una junta en una reunión ambulante incrementa por 10 minutos los niveles de actividad física.
El promedio registrado fue de actividad física moderada a vigorosa, con un incremento de 107 minutos en la primera semana, a 114 minutos en la segunda y a 117 minutos en la tercera.
“Los datos recabados sugieren que las reuniones ambulantes, no sólo fueron bien aceptadas por nuestra muestra de oficinistas, sino también fueron fáciles de implementar y posibles de llevar a cabo durante un horario de oficina regular”, destacó el titular del proyecto, Alberto J. Caban-Martinez.
Para que esto sea posible, según los investigadores, debe establecerse una hora y lugar para la reunión ambulante; preparar una orden del día; realizar la caminata de manera cómoda; y llevar ciertos artículos, como agua, bloqueador solar, lentes de sol y zapatos cómodos.
De igual forma, debe seguirse la ruta preestablecida por un mínimo de 30 minutos y asignar roles a las personas, por ejemplo: llevar el tiempo, tomar notas y dirigir el camino. El método recomienda que, una vez terminada la junta, los participantes se sienten para concluir la reunión.
“Las intervenciones de actividad física, como el protocolo de reuniones ambulantes que animan a caminar y elevan los niveles de actividad física en el lugar de trabajo, son necesarias para contrarrestar los efectos negativos que tiene en la salud una conducta sedentaria”, concluyó Caban-Martinez.
Vía: Notimex
