Decir ‘gracias’ es una de las enseñanzas que más suelen recalcar los padres de familia desde edades tempranas, y no es para menos. Se trata de una acción que refleja agradecimiento y ayuda a sentar las bases para las relaciones entre personas.
Sin embargo, también puede ser una acción que beneficie la salud integral. Así lo han demostrado diversos estudios.
Una de las investigaciones más recientes al respecto, encontró que decir ‘gracias’ no solamente es benéfico para las personas que lo expresan, sino también para quienes reciben el agradecimiento.
El estudio, que fue publicado en la revista especializada Psychological Science, encontró que tras recibir una carta de agradecimiento, los remitentes afirmaron estar “eufóricos”, y reportaron tener mejoras en su salud emocional.
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Por dar las gracias se entiende el hecho de reconocer y sentir estima hacia una persona que nos ha hecho un favor y por la que sentimos un gran deseo de corresponderle, indicó Amit Kumar, autor principal del estudio y profesor de la Universidad de Texas en Austin, Estados Unidos.
Beneficios
Entre los principales aspectos positivos que ocasiona en la salud el hecho de ser agradecidos, destacan los siguientes:
1. Aumenta la felicidad y la satisfacción con la vida, así como también incrementa los niveles de optimismo, alegría, placer, entusiasmo y otras emociones positivas.
2. Reduce los síntomas de sentimientos negativos como la ansiedad y la depresión.
3. Ayuda al fortalecimiento del sistema inmunológico, lo que permite prevenir diversas enfermedades.
4. Ayuda a reducir la presión arterial.
5. Hace a una persona menos susceptible al dolor y otras molestias.
6. Anima a realizar más ejercicio y cuidar mejor de la salud.
7. Puede ayudar a dormir mejor.
8. Hace que las personas sean más más resilientes (la resiliencia es la capacidad de recuperarse de eventos adversos).
9. Fortalece las relaciones con otras personas.
Vía: The New York Times
