Si decidiste o planeas iniciar un plan de alimentación para llevar un estilo de vida más saludable ¡felicidades!, estos son algunos tips que te ayudarán a lograr la meta.
1. Evita ingerir alimento cuando ves televisión, ya que esto impide ver cuánta cantidad de alimento ingieres.
2. El plan de alimentación debes cumplirlo los 7 días de la semana, ya que todo se acumula.
3. Limita el consumo de bebidas alcohólicas a máximo 2 copas a la semana, ya que estas igual nos aportan energía.
4. Si estás en algún restaurant comparte el postre. Si estás en tu casa elige una fruta o alguna gelatina light.
5. Acostúmbrate a leer las etiquetas de los alimentos, a veces pueden ser bajos en azúcares, pero altos en sodio y grasa.
6. Evita tomar bebidas azucaradas, ya que éstas nos aportan muchas calorías vacías, es decir, no alimentan, ni nutren y contienen un alto contenido calórico que favorece el aumento de peso.
