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Este año, las fiestas patrias se festejarán en casa; sin embargo, eso no significa que la gente no preparará una comida o cena característica de estas fechas, cargada de comida grasosa y picante. Por ello, las personas con gastritis deben cuidar lo que comen en esta celebración de independencia, a fin de evitar complicaciones y daños en su salud gastrointestinal.

Para logarlo, lo mejor es prevenir antes que lamentar, así que en este 15 de septiembre de pandemia, te recomendamos seguir los siguientes consejos:

  1. Olvídate de los problemas que nos aquejan actualmente, pues generan ansiedad y tensión emocional, lo que a su vez puede potenciar tu gastritis.
  2. Consume alimentos sin picante y bajos en grasa. Por ejemplo, elige un pozole con pollo o vegetariano.
  3. Modera o evita el consumo de antojitos que contengan un exceso de condimentos.
  4. No fumes ni bebas alcohol.
  5. Incluye en las ensaladas frutas, verduras, productos integrales y carne sin grasa.
  6. Bebe 2 litros de agua durante el día. Evita las bebidas azucaradas.
  7. Evita el uso de medicamentos que irriten el estómago.

Conoce más: 3 recomendaciones para evitar el exceso de calorías este 15 de septiembre

RECUERDA: Muchas personas con gastritis no tienen ningún tipo de síntomas, pero los que se pueden notar incluyen los siguientes:

  • Inapetencia
  • Náuseas y vómitos
  • Dolor en la parte superior del vientre o el abdomen

Finalmente, si crees tener gastritis, no dudes en acudir con un profesional de la salud.

 

Vía: Medline Plus

 

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