La vitamina K es un nutriente esencial que cumple funciones clave en el organismo. Aunque suele mencionarse poco, su papel …
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Plan de alimentación para personas con hipertensión arterial
30 de mayo de 2025 | 1:55 pm
La hipertensión arterial es una condición crónica que, si no se controla, puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, …
¿Qué debes comer si tienes niveles de colesterol alto?
30 de mayo de 2025 | 10:55 am
El colesterol alto es un factor de riesgo importante para enfermedades cardiovasculares. Afortunadamente, la alimentación puede desempeñar un papel clave …
Tips para aumentar el consumo de frutas y verduras en la dieta
29 de mayo de 2025 | 4:55 pm
Las frutas y verduras son fuente de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. Incluirlas en la alimentación diaria contribuye a prevenir …
¿Qué debes comer antes de salir a correr?
29 de mayo de 2025 | 3:55 pm
Si vas a salir a correr, es importante que cargues energías de tres a cuatro horas antes, sobre todo si …
Beber jugos, ¿ayuda a aliviar la depresión?
28 de mayo de 2025 | 3:55 pm
Preparar y beber jugos es una forma efectiva y práctica de incorporar más nutrientes de frutas y verduras a la …
Azúcares añadidos, ¿por qué evitarlos si tienes ansiedad?
28 de mayo de 2025 | 12:55 pm
No hay forma de evitar el azúcar al 100%, ya que se encuentra de forma natural en muchos alimentos que …
5 alimentos que apoyan la función tiroidea y el metabolismo
28 de mayo de 2025 | 10:55 am
La tiroides regula funciones clave como el metabolismo, la temperatura corporal y el nivel de energía. Una alimentación adecuada puede …
El impacto de la alimentación en la salud dental y las encías
27 de mayo de 2025 | 4:55 pm
La salud bucal no depende solo del cepillado y el uso del hilo dental. Lo que comemos tiene un efecto …