A continuación te dejamos algunos tips si eres principiante en la práctica de ejercicio: 1. Hidrátate Beber líquidos a lo …
Actividad Física
Importancia del ejercicio de intensidad moderada para mantener huesos fuertes después de los 65 años
Estar inactivo hace que tus músculos y huesos pierdan fuerza. Esto aumenta el riesgo de osteoporosis, caídas y fracturas. Ejercicio …
Ejercicio que te haga sentir bien, ¿por qué es el mejor?
Sabemos que estar en forma nos hace sentir bien, pero sentirse bien también es un factor determinante de la forma …
Yoga, ¿es segura su práctica si padeces cáncer de mama?
Alrededor de 1 de cada 8 mujeres desarrollará cáncer de mama invasivo a lo largo de su vida. Más allá …
Incontinencia urinaria al correr, ¿cómo combatirla?
La pérdida de orina, también conocida como incontinencia urinaria de esfuerzo, puede ocurrir al realizar actividad física moderada o intensa, …
¿Cómo utilizar mancuernas para desarrollar fuerza?
Las mancuernas están diseñadas para sostenerse con una o ambas manos mientras realizas varios ejercicios de entrenamiento de resistencia. Por …
Caminar para controlar el peso, lo que debes saber
En muchos sentidos, caminar es la rutina perfecta para controlar el peso. Cualquiera puede hacerlo. No necesitas ninguna habilidad o …
¿Qué es el síndrome del corazón atlético?
El síndrome del corazón atlético es una condición cardíaca que puede presentarse en personas que realizan ejercicio o entrenan durante …
6 excelentes estiramientos para personas con artritis
El estiramiento debe ser parte de la rutina diaria de todos los pacientes con artritis, así lo indica la doctora …