Cada vez existen más pruebas de que los cambios en el estilo de vida pueden reducir los síntomas depresivos. Un …
Actividad Física
Ejercicios de cuerpo completo, ¿como benefician la salud?
Las personas pueden describir los ejercicios de fortalecimiento muscular como ejercicios de la parte superior del cuerpo, la parte inferior …
Beneficios para tu salud de correr, andar en bicicleta y subir escaleras
Correr y andar en bicicleta son excelentes actividades aeróbicas. No obstante, un artículo de la revista Exercise and Sport Sciences …
4 beneficios para el cerebro de realizar ejercicio aeróbico
Además de beneficiar al cuerpo, el ejercicio aeróbico también beneficia al cerebro de las siguientes maneras: 1. Reduce el riesgo …
Frecuencia cardíaca para quemar grasa, información clave que debes conocer
La frecuencia cardíaca de una persona suele ser un buen indicador de la intensidad del ejercicio o la actividad que …
6 pasos para tener músculos abdominales fuertes
Los músculos abdominales fuertes ayudan a sostener la columna vertebral y mantienen las caderas correctamente alineadas. Los músculos abdominales débiles …
Crecimiento muscular en hombres y mujeres, ¿existe alguna diferencia?
Existe una variedad de factores, los cuales incluyen a la genética y a los niveles de estrógeno y testosterona en …
2 ejercicios básicos para realizar actividad cardiovascular
La gente no requiere mucho equipo para realizar ejercicio cardiovascular. Más bien, pueden hacerlo en casa trabajando su propio peso …
¿Cómo entrenar con splits (apertura de piernas)?
Un enfoque común para entrenar con splits (apertura de piernas) es hacer entrenamiento de resistencia para la parte superior del …