Quizás te has preguntado si es posible hacer un buen entrenamiento de piernas con mancuernas. Con tantos ejercicios de piernas …
Actividad Física
¿Cómo incluir la actividad física en tu rutina regular?
La actividad física regular es importante para mantener una buena salud, especialmente si estás intentando bajar de peso o mantener …
Creatina, ¿por qué es importante para tu cuerpo?
La creatina es un compuesto que se encuentra de forma natural en la carne roja, el cerdo, las aves y …
Música, ¿cómo ayuda a que un entrenamiento duro se vuelva más agradable?
Cualquiera que haya ido alguna vez a una clase de spinning en donde suelen escucharse ritmos pesados y acelerados sabe …
2 estiramientos de la parte inferior de la espalda para reducir el dolor y desarrollar fuerza
1. Estiramiento del piriforme Este estiramiento trabaja el músculo piriforme, que se encuentra en la parte profunda de los glúteos. …
Ejercicio, un gran método para combatir la hipertensión
El riesgo de tener hipertensión —presión arterial alta— aumenta con la edad y los malos hábitos. Afortunadamente, hacer algo de …
2 ejercicios que ayudan a aliviar el dolor de espalda
Los estiramientos suaves y los ejercicios fáciles pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda y prevenir problemas futuros. Aquí …
Yoga, ¿cuál es su impacto para aliviar el dolor pélvico por endometriosis?
Vivir con endometriosis puede afectar tu bienestar físico, mental y emocional. El yoga ofrece varios beneficios curativos que pueden ayudarte …
Uso de rodillo de espuma, ¿cuáles son sus beneficios y cómo escoger el adecuado?
El rodillo de espuma es una técnica de autoliberación miofascial. Puede ayudar a aliviar la tensión muscular, el dolor y …