Si deseas desarrollar músculo y fuerza (así como quemar grasa), entonces necesitas entrenar con pesas varias veces a la semana. …
Actividad Física
Beneficios para la salud de ejercitarse en bicicleta estática
Como actividad física que las personas pueden realizar en sus hogares, el ciclismo «indoor» o en bicicleta estática es un …
Flexiones (pushups), ¿cómo realizarlas adecuadamente?
Las flexiones o pushups trabajan múltiples grupos de músculos, fortaleciendo los brazos, el pecho y los hombros. Conoce más: 12 …
¿Cómo hacer del ejercicio una rutina en el 2024?
Incluir el ejercicio en tu vida diaria no sólo mejora tu salud física, también es una poderosa herramienta para tu …
Formas divertidas para que los adultos mayores incorporen el ejercicio a su rutina diaria
Si has llegado a la tercera edad. Existen muchas formas divertidas y sencillas de incorporar el ejercicio a tu rutina …
¿Cómo incluir la actividad física en tu rutina regular?
La actividad física regular es importante para mantener una buena salud, especialmente si estás intentando bajar de peso o mantener …
Síndrome compartimental de esfuerzo crónico, ¿qué es y cuáles son sus síntomas?
El síndrome compartimental de esfuerzo crónico es una afección de los músculos y nervios inducida por el ejercicio que ocasiona …
Entrenamiento a intervalos de alta intensidad, ¿por qué es eficiente en cuanto al tiempo?
A pesar de los beneficios de la actividad física, no todo el mundo está interesado o es capaz de comprometerse …
10 beneficios del baile para la salud
El baile es una actividad física con muchos beneficios para la salud. Estos dependen del tipo de baile y la …