Los expertos señalan que el ejercicio juega un papel clave para mantener un estilo de vida saludable en general. Asimismo, …
Actividad Física
20 minutos de actividad física al día, ¿reducen el riesgo de depresión?
Cada vez existen más pruebas de que los cambios en el estilo de vida pueden reducir los síntomas depresivos. Un …
Ejercicios de cuerpo completo, ¿como benefician la salud?
Las personas pueden describir los ejercicios de fortalecimiento muscular como ejercicios de la parte superior del cuerpo, la parte inferior …
Beneficios para tu salud de correr, andar en bicicleta y subir escaleras
Correr y andar en bicicleta son excelentes actividades aeróbicas. No obstante, un artículo de la revista Exercise and Sport Sciences …
4 beneficios para el cerebro de realizar ejercicio aeróbico
Además de beneficiar al cuerpo, el ejercicio aeróbico también beneficia al cerebro de las siguientes maneras: 1. Reduce el riesgo …
Frecuencia cardíaca para quemar grasa, información clave que debes conocer
La frecuencia cardíaca de una persona suele ser un buen indicador de la intensidad del ejercicio o la actividad que …
6 pasos para tener músculos abdominales fuertes
Los músculos abdominales fuertes ayudan a sostener la columna vertebral y mantienen las caderas correctamente alineadas. Los músculos abdominales débiles …
Crecimiento muscular en hombres y mujeres, ¿existe alguna diferencia?
Existe una variedad de factores, los cuales incluyen a la genética y a los niveles de estrógeno y testosterona en …
2 ejercicios básicos para realizar actividad cardiovascular
La gente no requiere mucho equipo para realizar ejercicio cardiovascular. Más bien, pueden hacerlo en casa trabajando su propio peso …