De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, sólo un pequeño porcentaje de la variación en los informes de felicidad de las personas puede explicarse por las diferencias en sus circunstancias.
Es decir, la mayor parte de lo que determina la felicidad se debe a la personalidad y, lo que es más importante, a los pensamientos y comportamientos que se pueden cambiar.
¿Cómo puedes mejorar tu felicidad?
Las personas felices parecen saber intuitivamente que su felicidad es la suma de sus elecciones de vida. Por ello, sus vidas se basan en los siguientes pilares:
- Dedicar tiempo a la familia y los amigos.
- Valorar lo que tienen.
- Mantener una actitud positiva.
- Tener una sensación de propósito.
- Vivir el momento.
Recuerda que no hay una fórmula que te garantice la felicidad. Tus elecciones, pensamientos y acciones pueden influir en gran medida. No es tan fácil como apretar un botón, pero puedes aumentar tu bienestar y calidad de vida.
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¡Sigue estos consejos!
- Rodéate de personas felices. Rodearse de personas que estén contentas levanta el ánimo. Y cuando eres feliz, aportas algo a quienes te rodean.
- Fomenta buenas relaciones. Si tienes amigos y familiares que te apoyan en los momentos difíciles y celebran contigo los buenos, tómate el tiempo de fomentar esas relaciones.
- Llénate de palabras y acciones amables. Ten cuidado y sé amable ante la crítica. Hazle saber a las personas que agradeces lo que hacen por ti o que simplemente te alegras de que sean parte de tu vida.
- Aprende a decir gracias. Es fácil vivir la vida sin reconocer la buena fortuna que tienes. No esperes a pasar por un mal momento para agradecer lo que hay a tu alrededor.
- Desarrolla el hábito de ver el lado positivo de las cosas. No es necesario que seas exageradamente optimista. Pero no tienes que dejar que lo negativo ocupe toda tu perspectiva de la vida.
Si por naturaleza no eres una persona optimista, es posible que te lleve tiempo cambiar tu forma de pensar. ¡No te preocupes, es completamente normal! Si tienes dudas o consideras que necesitas asesoría para tratar tu salud mental, acércate a un profesional de la salud.
Fuente: Mayo Clinic
