Tu salud mental es más importante que tu estética en tus redes sociales. Entonces, ¿qué puedes hacer en lugar de estar en tus dispositivos?
¡Lo hermoso es que el mundo es tu ostra! Cuando te alejas de la pantalla y entras en el mundo tridimensional, hay una variedad infinita de opciones según tus necesidades.
Una vez que identifiques por qué sientes la necesidad de iniciar sesión en tus cuentas de redes sociales, puedes redirigir ese sentimiento de otras maneras.
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Por ello, si usas las redes sociales para relajarte te vamos a dar unos tips. Si sueles buscar tu teléfono cuando tienes un poco de tiempo de inactividad, considera cambiar ese hábito por las siguientes opciones en su lugar:
- Toma un paseo alrededor de la cuadra.
- Pon algo de música.
- Crea un ambiente agradable con velas o difunde algunos aceites esenciales.
- Lee un libro.
- Intenta hacer garabatos o realiza manualidades.
- Hornea algo delicioso.
- Juega con una mascota.
- Prueba el yoga o la meditación.
- Bebe una bebida caliente y calmante, como un té o un chocolate caliente.
- Mira fotos antiguas (impresas físicamente, NO en tu dispositivo) y recuerda los buenos momentos.
Fuente: Healthline
