Tu pareja se despierta por un ruido extraño y te dice que durante la noche dejaste de respirar por unos segundos. Tú no recuerdas nada. Para ti, la noche transcurrió normalmente, pero al día siguiente estás cansado, te cuesta concentrarte y necesitas varias tazas de café para empezar. Estas situaciones pueden ser señales de apnea del sueño, un trastorno que interrumpe repetidamente la respiración mientras duermes.
1. Roncas con frecuencia
Roncar ocasionalmente no significa necesariamente que exista apnea. Sin embargo, los ronquidos fuertes y frecuentes, especialmente cuando se acompañan de pausas en la respiración, pueden ser una señal que conviene revisar.
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2. Dejas de respirar mientras duermes
En la apnea obstructiva del sueño, la vía respiratoria se bloquea repetidamente durante el descanso. Una persona que duerme sola quizá no se dé cuenta, por lo que alguien que comparte la habitación puede ser quien identifique estas pausas.
3. Despiertas con sensación de ahogo
Algunas personas tienen despertares repentinos acompañados de jadeos, resoplidos o sensación de falta de aire. Estos episodios pueden repetirse varias veces durante la noche sin que la persona los recuerde claramente al despertar.
4. Amaneces cansado
Dormir varias horas no siempre significa descansar bien. Las interrupciones repetidas del sueño pueden provocar somnolencia durante el día, cansancio, irritabilidad y dificultades para concentrarse.
5. Tienes dolor de cabeza al despertar
Los dolores de cabeza matutinos pueden aparecer en algunas personas con apnea del sueño. Esta señal no es exclusiva del trastorno, pero adquiere mayor importancia cuando aparece junto con ronquidos, pausas respiratorias o somnolencia diurna.
La apnea del sueño no debe confundirse con simplemente dormir mal una noche. Cuando los síntomas se repiten, es importante comentarlos con un profesional de la salud. Una evaluación puede determinar si es necesario realizar un estudio del sueño.
Dormir bien no consiste únicamente en pasar suficientes horas en la cama. La calidad del descanso importa, y reconocer estas señales puede ayudarte a buscar respuestas cuando despertar descansado empieza a ser cada vez más difícil.
Fuente: NHLBI
