Causas
Por lo general, el tipo de insomnio que experimentas tiene mucho que ver con las causas subyacentes que lo originan.
Las posibles causas del insomnio agudo (aquel que dura días o semanas) podrían incluir:
- Estrés
- Un evento perturbador o traumático
- Cambios en tus hábitos de sueño, como dormir en un hotel, en un nuevo hogar o con una pareja por primera vez
- Dolor físico o enfermedad
- Descompensación horaria
- Ciertos medicamentos
El insomnio crónico (aquel que dura un mes o más) puede ocurrir por sí solo o como resultado de:
- Condiciones de dolor crónico, como artritis o dolor de espalda
- Problemas psicológicos, como ansiedad, depresión o trastornos por uso de sustancias
- Apnea del sueño y otros trastornos del sueño
- Afecciones de salud como diabetes, cáncer, enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) o enfermedad cardiovascular
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Factores de riesgo
El insomnio puede afectar a personas de cualquier edad o sexo, aunque se desarrolla con mayor frecuencia:
- Durante la edad adulta mayor
- Justo antes, durante y después de la menopausia
Los factores de riesgo asociados con el insomnio incluyen:
- Altos niveles de estrés, que pueden estar relacionados con desafíos de la vida, dificultades financieras o problemas familiares y de relaciones
- Viajar a diferentes zonas horarias
- Un estilo de vida sedentario
- Horas diferentes de sueño y vigilia o un horario irregular, que puede ocurrir con cambios frecuentes en las horas o turnos de trabajo
- Tomar siestas
- Beber mucha cafeína
- Consumir alcohol y tabaco
- Dificultad para relajarse a la hora de acostarse
Si deseas saber más sobre las causas y factores de riesgo para desarrollar insomnio, consulta a tu médico.
Fuente: Healthline
