Los niños también pueden desarrollar insomnio, y a menudo por las mismas razones que los adultos. Tales razones pueden incluir:
- Estrés
- Medicamentos
- Consumo elevado de cafeína
- Condiciones de salud física o mental
Si tu hijo(a) tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido(a), o si con frecuencia se despierta demasiado temprano, es posible que sufra de insomnio.
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Los síntomas del insomnio en los niños suelen incluir los siguientes:
- Somnolencia diurna o inquietud
- Irritabilidad y cambios de humor
- Problemas disciplinarios repetidos
- Problemas con la memoria y la concentración
El primer paso para tratar el insomnio en los niños generalmente implica establecer una hora firme para acostarse y cumplirla. Otros consejos útiles incluyen:
- Crear una rutina relajante para la hora de acostarse.
- Seguir buenas prácticas de higiene del sueño, como evitar el tiempo de pantallas cerca de la hora de ir a la cama.
- Reducir las fuentes de estrés en la vida de tu hijo(a).
RECUERDA: Un terapeuta o pediatra puede ofrecer más orientación sobre el tratamiento del insomnio en los niños.
Fuente: Healthline
